La ansiedad, un mal que nos ataca sin aviso

¿Quién no ha sufrido alguna vez de ansiedad? Bueno pues, la ansiedad es la más común y universal de las emociones. Es la reacción de tensión sin causa aparente, más difusa y menos focalizada que los miedos y las fobias. La reacción emocional ante un peligro o amenaza se manifiesta mediante un conjunto de respuestas tanto fisiológicas, cognitivas y conductuales.

Veámos las respuestas de ansiedad agrupadas en los tres sistemas de respuesta humana:

1º SÍNTOMAS SUBJETIVOS, COGNITIVOS O DE PENSAMIENTO
-PREOCUPACIÓN.
-INSEGURIDAD.
-MIEDO O TEMOR.
-APRENSIÓN.
-PENSAMIENTOS NEGATIVOS (INFERIORIDAD, INCAPACIDAD).
-ANTICIPACIÓN DE PELIGRO O AMENAZA.
-DIFICULTAD DE CONCENTRACIÓN.
-DIFICULTAD PARA LA TOMA DE DECISIONES.
-SENSACIÓN GENERAL DE DESORGANIZACIÓN O PÉRDIDA DE CONTROL SOBRE EL AMBIENTE.

2º SÍNTOMAS MOTORES U OBSERVABLES
-HIPERACTIVIDAD.
-PARALIZACIÓN MOTORA.
-MOVIMIENTOS TORPES Y DESORGANIZADOS.
-TARTAMUDEO Y OTRAS DIFICULTADES DE EXPRESIÓN VERBAL.
-CONDUCTAS DE EVITACIÓN.

3º SÍNTOMAS FISIOLÓGICOS O CORPORALES
-SÍNTOMAS CARDIOVASCULARES: Palpitaciones, pulso rápido, tensión arterial alta, accesos de calor.
-SÍNTOMAS RESPIRATORIOS: Sensación de sofoco, ahogo, respiración rápida y superficial, opresión torácica.
-SÍNTOMAS GASTROINTESTINALES: Náuseas, vómitos, diarrea, aeorofagia, molestias digestivas.
SÍNTOMAS GENITOURINARIOS: Micciones frecuentes, enuresis, eyaculación precoz, frigidez, impotencia.
SÍNTOMAS NEUROMUSCULARES: Tensión muscular, temblor, hormigueo, dolor de cabeza tensional, fatiga excesiva.